近视400度屈光度为-4.00D。屈光度会因为用眼过度、新陈代谢能力下降、眼部肌肉松弛或者年龄增长等因素发生变化，近视人群在生活中应注意用眼卫生，合理用眼。
屈光是指眼睛对于光线曲折的能力，正常情况下可以将物体清晰呈现在视网膜上。如果发生近视，眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统屈折后，所形成的焦点在视网膜之前，所以近视人群看远处的物体会模糊不清。
屈光度可以通过验光来准确测量，用来反映配戴眼镜的度数，球镜有正负两种球镜，负球镜代表近视，正球镜代表远视。近视用负号“-”表示，远视用正号“+”表示。D是屈光度的单位，1屈光度相当于日常所说的100度。近视400度指的是所配戴眼镜镜片的度数为400度，也就是-4.00D。
近视的度数分为轻度(0--3.00D)、中度(-3.00D--6.00D)、高度(超过-6.00D)。近视400属于中度近视，应及时验光并配戴合适度数的凹透镜来矫正视力，或者通过激光手术矫正视力，避免近视度数进一步增长。日常避免用眼过度，否则会导致近视加重。还要少看电子产品，多做户外运动，如羽毛球、乒乓球等可以锻炼眼睛调节能力。避免眼睛疲劳，可适当远眺或进行眼保健操进行缓解。