一般可以通过视力检查、散瞳验光、电脑验光等方式来确定自己近视多少度。
1、视力检查
患者可以进行视力检查，先用遮眼板遮住一只眼睛，然后对另一只眼进行视力测试，如果在5米远的地方看清楚视力表，则说明有可能存在近视的情况。
2、散瞳验光
患者也可以到医院进行散瞳验光，如果散瞳验光后视力有所提高，则说明可能存在假性近视的情况，如果没有提高，则说明可能存在真性近视的情况。
3、电脑验光
患者也可以到医院进行电脑验光，如果电脑验光后视力有所提高，则说明可能存在真性近视的情况。
除此之外，还可以通过眼轴检查等方式来确定近视多少度。建议患者养成良好的用眼习惯，避免长时间使用电子产品，在用眼过程中可以适当眺望远方，来缓解眼疲劳。