预防近视眼度数增高需要养成良好的用眼习惯、避免用眼过度、增加户外运动等。
1、养成良好的用眼习惯
在日常生活中，要养成良好的用眼习惯，避免长时间看书、看电子产品等，同时还要避免在光线过暗或过亮的环境下看书。
2、避免用眼过度
在平时要避免长时间看书、看手机等电子产品，以免导致眼睛过度疲劳，从而出现视力下降的情况。
3、增加户外运动
在平时还要适当增加户外运动，如打羽毛球、打乒乓球等，可以促进眼部的血液循环，同时还可以放松眼部肌肉，对预防近视有一定的帮助。
除此之外，还要注意眼部卫生、避免用脏手揉眼睛等。如果出现视力下降的情况，建议及时就医治疗。