怎样缓解近视度数？

您好，根据您所描述的情况，是长期使用电脑，手机，眼睛疲劳导致的近视，建议您去眼科验光检查一下，如果度数比较高，最好配一副眼镜，以免进一步加深近视。在日常生活中要适当地放松眼睛，可以做眼保健操，饮食要注意清淡，多吃蔬菜水果，适当的休息，避免熬夜。