如何预防近视的方法和措施

预防近视的措施，包括养成合理的用眼习惯以及及时治疗各种眼部疾病。\n近视是一种可防可控，但是不可逆的眼部疾病，真性近视一旦发生后，目前医学手段是无法治愈的，只能通过各种方式来矫正视力，所以应当在没有发生真性近视之前预防近视的发生，建议患者日常工作学习时，眼睛与书本的距离应当保持在30厘米以上，坐姿应当端正，不要身体过度前倾。工作学习时应当保持光线良好，要在过于昏暗的环境或者强光下学习和工作。每天需要保持一定时间的户外运动，尤其青少年应当最少保持两小时以上的户外运动。不要长时间使用手机、电脑等一些电子产品，养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。\n长时间使用眼睛后应当注意休息，例如读书一个小时的时间可以适当休息5到10分钟，并且向远处眺望，可以有效放松眼部的肌肉，也可以通过做眼保健操来使眼部放松。