青少年如何保护眼睛预防近视

最近调查统计的资料都是孩子的近视低龄化越来越严重，因为现在课业比较重，还有是电子产品的泛滥，孩子睡眠时间少，这些都会造成近视发生率增高。 所以预防首先从用眼习惯上，近视形成主要是长时间近距离用眼造成的，所以要尽量缩短孩子用眼时间。比如用二三十分钟就远眺一段时间，就是看近的时候睫状肌是处于一种痉挛状态的，看远的时候睫状其实处于放松状态，让眼睛达到休息。还有现在调查结果就是光线，在房间里开得再亮，对眼睛都没有起到保护作用，实际上自然界的自然光对眼睛发育是有极大好处的。 所以每天要保证孩子有2~4个小时的户外运动时间。另外就是睡眠要充足，不要熬夜。熬夜一个是身体受不了，还有眼睛也过度疲劳。