预防近视眼和眼睛的保健有效方法有哪些

你好！当我们眼睛感到眼睛疲劳的时候我们要停下来休息，向远处眺望一会或做眼保健操。减轻学习负担，合理运动，看书时每看30-40分钟要休息5-10分钟，不能过度用眼。改变娱乐方式，很多人每天都对着电脑，电视，打游戏，极大的损伤眼睛，造成视力障碍，我们应该多进行户外运动。近视眼发病率高，但我们合理用眼，多做眼保健操，多进行户外活动我们就能有效的预防近视眼的发生。