怎么自己调节近视眼

自己想要调节近视眼，应该适当的增加户外时间，通过近距离和远距离用眼交替，可以起到活动睫状肌的作用，可以缓解眼部疲劳，也可以预防或减缓近视发展的速度。其次，要注意正确的阅读距离，在看电视、手机或阅读的时候，要保持正确的阅读距离，手机和阅读一般要40厘米，电视一般在4米以外，这样能够避免近视的发生。