近视吃富含维生素A和叶黄素的食物补眼睛最好，但近视的改善从食物入手效果十分有限，平时要多注意用眼卫生，避免眼睛疲劳，具体如下：
1、维生素A：这类物质是人眼所需的重要物质，进入身体之后会通过人体转化成视紫红质，这是视网膜成像的重要物质，除此之外，维生素A还可以维持新陈代谢。当人眼长期受蓝光照射，就会损伤眼睛中的视紫红质，此时可以通过食用含维生素A的食物进行补充，如动物肝脏、鸡蛋、胡萝卜等。
2、叶黄素：叶黄素对于视力有保护作用，可以缓解视力疲劳、预防近视加重，同时可以抗衰老，平时可多吃一些叶黄素含量丰富等食物，如：蛋黄、玉米、猕猴桃等。
近视多为遗传、环境导致，眼睛疲劳、晶状体形状异常、睫状肌痉挛、眼轴增长、是近视的诱因，因此依靠饮食改善收效甚微，需要注意日常用眼，可以采用戴眼镜、激光矫正的方式改善视力，以免影响日常生活。