只凭借眼睛4.0是无法判断是多少度近视的。
眼度数4.0是按照中国5.0对数视力表而得出的结果，换算成国际1分制小数视力表为0.1。裸眼视力4.0代表被测者在进行视力检测时，只能看到视力表第一行最大的字符，表示被测者有严重的屈光不正，但是不一定说明有近视问题。因为眼睛有一定自我调节功能，所以只通过简单的视力检测是无法判断眼睛功能有哪些障碍的。
裸眼4.0可能不一定是近视导致的，还有可能是弱视、散光等原因。因此，被测者需去正规医院进行散瞳验光，明确病因后，制定相应处理措施。
在日常生活中，应注意休息，避免过度用眼，适当参加户外活动。