你好，根据你所描述的情况。你近视一定要到正规医院的眼科，佩戴合适的眼镜，可以防止视力继续下降。平时需要一直佩戴，如果长时间的用眼一定要注意正确的姿势，可以通过做眼保健操防止眼疲劳，平时加强营养，保证营养均衡，多吃维生素a类的食物和含铬的食品，少吃甜食。
