根据你的病情描述，一般情况300度以下的近视为轻度近视，300~600度，为中度近视，一般是由于长期劳累，熬夜，用眼过度，缺乏运动引起的。建议，佩戴合适的框架眼镜，同时注意休息，注意用眼，特别是手机，电脑等，一定要尽量少用，多看远处，多运动，比如打篮球，羽毛球等，做眼部的热敷和眼保健操，预防视疲劳和近视度数的增长。
