近视手术后1个月是否能跑3000米，需要根据自身恢复情况，以及术前近视的严重程度来决定，建议此类人群到医院眼科复查，由医生明确诊断。
1、能跑的情况：
近视手术是比较常见的一种手术，能够有效改善视力，临床上多选择半飞秒激光手术、全飞秒激光手术等手术。近视手术对于眼睛损伤比较小，一般能在1-2周恢复正常的视力，并正常用眼。如果自身的恢复情况良好，同时术前属于中、低度近视(＜600度)，一般能够跑3000米，不会对术后眼睛造成不良伤害；
2、不能跑的情况：
需要注意的是，在做完手术之后1个月，若患者存在干涩、视疲劳、红肿、疼痛等现象，一般不能跑3000米，此时患者可能还未恢复或出现了后遗症，需要及时到眼科医院治疗。如果跑3000米，可能会导致眼睛干涩等现象加重，进一步损伤眼睛，还可能会影响到术后视力恢复。
此外，对于术前属于高度近视的人群，也不能跑3000米或参加其他剧烈运动，此类人群容易由于头部过多震动，使视网膜受牵拉而发生脱离。
对于近视手术后1个月的患者，需要注意多休息，避免游泳、化眼妆等行为，以免造成眼部感染。此外，为了减轻对眼部的刺激，外出时建议佩戴墨镜进行保护。