眼睛近视可以多吃一些含叶黄素、维生素、钙、锌丰富的食物，进行合理的营养补充可以帮助延缓视力的增长，但仅能起到辅助作用，平时还是需要注意用眼。
1、含叶黄素丰富的食物：叶黄素是叶黄素类的一种萜类化合物，在体内可以合成维生素A，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。叶黄素可有效抵抗紫外线照射，避免视网膜色素上皮细胞受蓝光损伤，并可预防黄斑变性。人体自身无法合成叶黄素，体内的叶黄素大多来源于膳食摄取，如南瓜、玉米、鸡蛋、猕猴桃、紫甘蓝、韭黄、油菜等。
2、含维生素丰富的食物：维生素A即视黄醇，可参与视觉活动，维生素B可以构成辅酶，具有维持神经正常功能的作用。维生素C可以抗氧化、抗损伤，对眼部的轻微损伤有一定的修复作用。胡萝卜素属于一种脂溶性维生素，能够维持视觉功能。眼睛近视时可以多吃一些富含维生素的食物，如鸡肝、猪肝、胡萝卜、苦菊、黄豆、小米、苹果、葡萄、紫甘蓝、西兰花、菠菜、小白菜、西红柿、芒果、橙子等。
3、含钙丰富的食物：钙除了是骨骼的主要成分外，还是巩膜的主要构成成分，对巩膜的坚韧性可以起到增强的作用，可以适当多吃鸡蛋、豆腐、豆浆、虾、牛奶等食物。
4、含锌丰富的食物：锌元素可以维持视网膜色素上皮的正常组织状态，帮助维持正常的视力功能，可以多吃瘦肉、猪肝、蛋黄、花生、鱼、谷类胚芽、豆类等。
除了多吃上述食物外，患者平时应注意保护眼睛，避免过度用眼，避免过度使用电子产品。若近视加重，可及时前往医院眼科就诊，做散瞳试验、医学验光等检查，遵医嘱进行针对性治疗。