怎样不增长近视度数

想要不增长近视度数，需要养成较好的用眼习惯，在看书或看手机时，应尽量避免在光线不均匀的地方使用。并且可以适当做眼保健操，使眼部肌肉得到放松，避免因过度预演导致眼眶内部压力升高，压迫眼球。也需要定期到正规医疗机构验光，并控制异常饮食，多吃蓝莓、胡萝卜等食物，食物中含有大量的叶黄素，可以使眼球维持稳定状态。