预防近视应该怎么做

预防近视首先要调整坐姿及用眼习惯，当阅读及写字时，一定要保持一定的距离，避免在光线较暗的环境下进行阅读。要学会劳逸结合，适当的缓解眼部疲劳，当长时间用眼后，应适当的按摩眼部肌肉，缓解疲劳，促进血液循环。在日常饮食中多吃一些富含维生素以及叶黄素的食材，有时间就让孩子多参加户外运动，不仅可以缓解视疲劳，还能接触足够的阳光照射，有助于近视的发生。