没有近视的情况下没有必要戴近视防控眼镜。近视防控镜也就是所谓的塑形镜，是白天摘下，晚上戴上的，对近视恢复有一定的帮助作用。但是近视是否可以带塑形镜，这个必须要经过精准的验光和科学的判断以后才能决定，不能盲目佩戴，否则会对视力造成不良的影响。预防近视和延缓近视眼发展可以通过合理用眼、正确的读书姿势、改掉不良用眼习惯、充足睡眠、饮食、适当运动等改善：
1、合理用眼
避免长时间使用电子产品和看电视，网络学习40分钟后，应该休息或者远眺10分钟，使眼睛得到充分休息或者闭眼休息5到10分钟。多在窗户前晒一晒，沐浴阳光。强调6岁以下的学龄前儿童应该避免使用手机和电脑，家长也应该起到表率作用，尽量少使用电子产品；
2、保持正确的读写姿势
家中的书桌椅应该调整好高度，读书写字的时候保持“三个一”，手离笔尖一寸、眼离书本一尺、胸距书桌一拳。随时注意坐姿，不要弯腰驼背；
3、改掉不良用眼习惯
不要在吃饭、卧床的时候看书或者使用电子产品。不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书写字。读写的过程中应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温。书籍纸张应该避免精装的铜版纸，从而减少眩光的发生；
4、保证充足睡眠
充足睡眠是眼部健康的基础。建议小学生每天睡眠时间达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。做到早睡早起，规律作息，对身体各方面健康都有益；
5、合理营养
儿童青少年需要均衡的营养，不挑食、不偏食、不暴饮暴食，做到饮食规律。少吃糖，多吃蔬菜、水果，每天饮水不少于1500毫升；
6、适当运动
儿童青少年可以选择原地跑、广播操、仰卧起坐等体育活动。中小学生也可以帮助家长做一些力所能及的家务劳动，通过运动缓解眼部疲劳。