预防近视吃什么好

要从近视的原理入手，研究发现经常吃甜食容易近视，所以尽量少吃甜食，有研究表明近视是因为暴露在外面的角膜和巩膜氧化变硬，而眼眶内的巩膜比较软，所以容易变长，所以吃一些抗氧化的食物容易延缓近视，如虾青素等，机构研究表明长期食用含虾青素食物的儿童近视年龄上比同龄儿童晚，度数普遍较浅，还有一点就是不要挑食，均衡饮食。