随着网上关于蓝光的信息铺天盖地地出现，越来越多的人开始关注蓝光，有人认为防蓝光是商家的噱头，而有人则坚信防蓝光好处多多，那么蓝光究竟是什么？近视的人群到底需不需要佩戴防蓝光材质的眼镜呢？有研究证明，蓝光有一定抑制近视眼的功能，所以近视眼在日常生活中不防蓝光比较好，但是如果接触蓝光比较多，还是需要进行防范的。
一、蓝光究竟是什么呢？蓝光对人体会有危害吗？
蓝光是指波长在400-500nm的光线，LED灯、手机平板甚至太阳光中都会有蓝光。蓝光能够调节人的生理节律。主要是因为视网膜中有对于蓝光比较敏感的神经节细胞，这些细胞里面含有黑视素，对于昼夜节律的形成有十分重要的作用，也就是让人白天清醒、晚上睡觉，但是蓝光也会引起光化学作用，有损伤视网膜的潜能，但是只是说明蓝光有损害视网膜的可能，并不是说有蓝光就一定会对视网膜造成危害。
二、近视的人群需要防蓝光吗？
近视的人群一般会有视物模糊、眼睛容易疲劳等症状，有研究表明，蓝光对于抑制近视眼的进展有一定的作用，所以在日常生活中正常接触蓝光，对于近视人群会有一定的好处，所以并不需要特殊防范，但是如果长时间大量接触蓝光，为了避免对视网膜造成损害，还是建议防蓝光。
三、近视人群日常还需要注意什么呢？
1、改善用眼环境
如果需要长时间用眼，建议注意保持光线充足，以免眼睛过于疲劳，导致近视加深。
2、保持眼周清洁
眼睛疲劳的时候，不建议用手揉眼睛，手上可能会带有细菌或者灰尘，揉眼睛后容易引发炎症，要注意保持眼睛周围的清洁，如果有分泌物、眼泪等，要及时使用干净的棉签进行擦拭。
3、注意休息眼睛
如果眼睛觉得疲劳，要注意进行休息，可以进行远眺，或者看绿色的事物，也可以做眼保健操，可以帮助缓解疲劳。
近视的人群也要注意不要在移动的时候用眼，也要注意补充维生素，可以多吃胡萝卜、菠菜、动物肝脏等食物，也建议喝菊花茶、枸杞水等，近视的人群一般可以佩戴眼镜帮助缓解症状，可以选择框架眼镜以及隐形眼镜，成年之后还可以进行手术治疗。
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