如何改善中度近视眼？散光平时能不戴眼镜吗

根据你的病情描述，可能是因为平时劳累，熬夜，用眼过度，缺乏户外运动，再加上先天遗传，先天发育不良导致的近视和散光，建议，选择正规医院的眼科检查，然后散瞳，配戴合适的眼镜进行矫正，建议除了睡觉都戴，而且平时注意休息，保证足够的睡眠，保持心情舒畅，多参加户外的有氧运动，比如打羽毛球，注意用眼，手机，电脑，电视一定要控制，每半年左右复查一次，预防度数的增长，目前有的近视和散光，没有特别好的治疗方法。