选择一个安静的地方,或坐或站,全身放松,清除杂念,双眼睁开,头不动,眼球转动。首先凝视正下方,慢慢向左转,然后向右转,最后再向左转到凝视正上方,最后回到凝视正下面,这样,就顺时针旋转9圈。再次使眼睛从凝视的位置,向右、向上、向左、向下,这样,再逆时针方向转动6圈。一共做四次。每一次转动,眼球都应尽可能达到其极限。此转眼方法能强健眼肌,改善眼部营养,使眼睛灵活明亮。
