我近视了视力双眼是1.0不戴眼镜视力会下

根据你的病情描述，可能是因为长期缺乏户外运动，再加上熬夜，用眼姿势不端正，用眼过度导致的近视，建议，要先去正规医院的眼科检查，如果裸眼视力在0.8以下，要佩戴合适的眼镜进行矫正，平时保证足够的睡眠，保持心情舒畅，注意用眼，尤其是手机，电脑一定要控制，多运动，比如打羽毛球，每半年左右复查一次。