有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，使眼睛负担过重导致近视。多吃鱼类、海鲜、肉类、内脏、蛋类、坚果、种子、深色蔬菜、低糖水果和菌类，尤其是三文鱼、牡蛎、牛肝、胡萝卜和蘑菇等。注意保持眼部卫生，避免用眼过度。
