目前临床上近视防控的方法主要有增加户外活动、良好的用眼习惯、角膜塑形镜等。日常生活中可通过注意用眼卫生、纠正不良的用眼习惯、用眼光线适当、加强户外活动、向远处眺望等方式来预防近视。具体如下:
1、增加户外活动:每天在阳光下活动两个小时,由于户外的强光可以刺激我们眼内产生比较多的多巴胺,这种化学物质可以抑制眼轴的过快增长,还可以延缓由于眼轴的过早增长,从而避免过早发生近视。因此,多参加户外活动可以减缓近视的发展,甚至可以预防近视。
2、良好的用眼习惯:养成良好的用眼卫生习惯,尽量减少持续近距离用眼的时间,阅读时间不要过长,阅读完可适当远眺,从而缓解眼睛疲劳。也要避免在昏暗的灯光下或车厢里面看书、避免过早使用电子产品,养成良好的用眼卫生习惯,从而预防近视。
3、角膜塑形镜:角膜塑形镜是一种角膜接触镜,是通过特殊设计的一种非手术矫正角膜形态的硬性透气性隐形眼镜,可短暂降低角膜的屈光度,对青少年近视有控制进展的作用。但有一定的危害,如果使用或护理不当,会增加角膜感染的风险。户外工作者、风沙较大或粉尘较多的环境下,不宜配戴角膜塑形镜。