预防近视度数的增加需要从用眼习惯、饮食习惯、体育锻炼和佩戴眼镜等方面来做到。
1、注意用眼时间：长期伏案工作或者接触电子产品如玩手机等超过45分钟，需要离开书桌和电子数码产品，闭目休息或者远眺15分钟,来保证眼睛不至于过度疲劳。
2、注意饮食习惯：多食用蔬菜而少食用甜品,可以保护视力和预防近视度数增加。经常食用绿色蔬菜可以保证维生素的充足摄入，其中深色蔬菜尤其是胡萝卜和橘子等，含有丰富的胡萝卜素，是维生素A原物质。而维生素A就是保护视力的重要因素。维生素A是脂溶性的维生素，长期补充容易蓄积中毒，而通过饮食获得的维生素A，既营养健康又不会导致蓄积中毒。
3、加强锻炼：每天保证充足时间的户外活动,尤其是有自然光下的户外活动,可以帮助预防近视和减轻并延缓近视度数的增加。
4、戴眼镜：近视以后必须科学而积极的佩戴眼镜。比如成年人，需要佩戴度数合适的框架眼镜或隐形眼镜。近视眼不佩戴眼镜会导致睫状肌等长期疲劳，而佩戴合适度数的眼镜，可以阻止这一过程，从而延缓减少近视度数的增加。