中度近视患者可以通过保持良好的用眼习惯、保持良好的阅读习惯、增加户外活动时间、合理使用电子产品、坚持做眼保健操等方式保持度数稳定。
1、保持良好的用眼习惯
中度近视是指近视度数在300-600度之间，患者需要保持良好的用眼习惯，避免长时间、近距离用眼，在用眼时光线要适中，避免过亮或过暗，用眼一段时间后要注意休息，可以向远处眺望，以缓解眼部疲劳。
2、保持良好的阅读习惯
中度近视的患者需要保持良好的阅读习惯，避免在光线过强或过弱的环境下阅读，在阅读时要保持正确的姿势，不要躺着、趴着或走路时看书。
3、增加户外活动时间
中度近视的患者可以适当增加户外活动时间，户外活动可以使眼睛得到放松，可以缓解视疲劳，防止度数进一步加深。
4、合理使用电子产品
中度近视的患者要避免使用电子产品，电子产品会对眼睛造成刺激，不利于近视的控制，所以要避免使用电子产品。
5、坚持做眼保健操
中度近视的患者可以坚持做眼保健操，通过眼保健操可以促进眼部血液循环，放松眼部肌肉，对缓解视疲劳、预防近视有一定的辅助作用。
如果患者出现中度近视，并且度数持续增长的现象，需要及时到医院就诊，以免延误病情。建议中度近视的患者在平时外出时，尽量避免太阳光较强的时候外出，以免引起眼睛不适。