预防近视，建议规律作息、合理用眼、适当休息、户外活动、控制屏幕时间等。如有不适，建议及时就医。
预防近视的建议：
1、规律作息：保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠，避免熬夜。
2、合理用眼：遵循“20-20-20”原则，即每20分钟看书或看屏幕后，看20英尺（约6米）远的地方20秒，以减轻眼睛疲劳。
3、适当休息：长时间用眼后，应适当休息，进行眼部按摩或做眼保健操。
4、户外活动：多进行户外活动，增加自然光暴露，有助于预防近视。
5、控制屏幕时间：控制使用电子设备的时间，尤其是手机、平板电脑和电视。
导致近视的原因：
1、遗传因素：近视有一定的遗传倾向。如果父母双方或一方有近视，孩子发展近视的风险会增加。遗传因素可能影响眼球的生长和形状，导致眼轴过长，使得光线在视网膜前聚焦，形成模糊的远视像。
2、环境因素：长时间近距离用眼，如阅读、写作、看电视、玩电子游戏或使用电脑和手机等，可能增加近视的风险。这些活动可能导致眼睛的调节机制过度使用，从而影响眼球的生长。
3、光照不足：户外活动时间不足可能与近视的发展有关。户外的自然光可能有助于预防近视，特别是在儿童和青少年时期。
4、营养因素：虽然目前没有明确的证据表明特定的饮食习惯直接导致近视，但高碳水化合物饮食可能与近视风险增加有关，而鱼油和必需脂肪酸的摄入可能对眼睛健康有益。
5、生活方式：缺乏运动和户外活动的生活方式可能与近视的发展有关。户外活动不仅提供了自然光照，还有助于眼睛的正常发育。