怎样防止眼睛近视度数增加

眼睛近视预防需要养成以下良好的用眼习惯。一、阅读写字的时候姿势要端正，眼睛与书本的距离要保持在33厘米左右，桌椅的高度要适当。二、写字的时候字迹不要太淡，字不要太小。三、持续用眼一个小时左右要稍加休息，可以做一下户外活动，也可以做眼保健操按摩，或者往远处眺望一会儿。四、用眼光线要适当，光线不能太强或者太弱。使用电子产品时亮度、色彩要适中。五、平时需要加强体育锻炼，多做一些户外活动，可以调节眼睛紧张。六、要定期检查视力，及时佩戴合适的眼镜，解除眼部视力疲劳。七、要注意营养均衡，多吃对眼睛有益的食物。近视眼的形成和程度的增长与不良的眼习惯有关。儿童期近视更容易增加，因为身体处于生长发育阶段。眼球长度不断变化，这可能导致近视明显增加。可以戴一个角膜塑形镜片，可以压缩角膜来控制眼轴的延长和程度的增长。成年人需要戴眼镜，养成良好的眼部习惯，以减少眼睛的使用。还可以防止近视的增长，如果大多数患者在连续两年内体温升高不超过50℃，可以通过激光手术治疗。如果想避免近视程度增加，应该首先保持良好的眼睛习惯。不能长时间熬夜，不能长时间睡眠不足，也不能在昏暗而刺激的灯光下看东西。定期去医院复查眼睛的度数，以免眼睛度数变化时无法及时发现，导致视力模糊。看着物体时很容易感到疲劳，因此眼睛的度数增加得更快。多参加户外活动来放松你的眼睛，不能一直让眼睛处于紧张状态。每天做两三次眼部运动，能放松眼部肌肉，有效防止度数增加。在饮食方面，可以吃更多含有蛋白质和维生素的食物。