一定要养成良好的用眼习惯，比如阅读时眼睛距书本的距离保持在一尺左右，胸口距书本的距离应该是一拳左右，握笔时手指距笔尖的距离在一寸左右，坐姿要端正。不要在行走或者在汽车里看书，以及歪着、躺着看书都是不正确的。另外要平衡膳食，比如多吃蔬菜，包括胡萝卜。看书时间不要过长，一定要按照节律看书，根据年龄来调整，比如中小学生连续看书半个小时或四十分钟就应该休息几分钟，做好近视的防控。
一、怎么预防儿童近视眼？
1、减少观看电子产品的时间，一般主张连续看书写字，或者看电视40~50分钟就应休息片刻或远眺一会儿。
2、合理平衡饮食，不能挑食偏食，多补充一些鱼肉蛋奶、动物肝脏、新鲜水果和蔬菜，少吃甜食、零食，还有碳酸饮料。
3、增加户外活动的时长，每天不少于两小时，一周不少于12小时。
4、利用小儿推拿的手法预防近视，比如热敷手法。热敷可以明目，可以改善眼周循环。
二、引起儿童近视眼的原因：
1、遗传因素：可能是遗传因素的原因，经过调查发现，近视有一定遗传倾向，父母双方或单方有近视，孩子发生近视的可能性会增大。如果父母双方或单方为高度近视者，下一代发生近视的概率会更高。
2、用眼方式不当：可能是用眼方式不当的原因，青少年近距离看书或者看电子产品过多，可以引起近视的发生。长期过近视物会导致眼睛调节过度紧张，从而形成假性近视，如果这时没有得到及时的纠正，会进一步形成真性近视，所以需要养成良好的用眼习惯。
3、环境因素：可能是环境因素的原因，如环境照明不佳、缺乏户外运动等因素，也可以导致近视的发生。
综上所述：近视眼的形成主要是由于不良的用眼习惯导致眼轴变长，出现物体不能在视网膜上成像，与不良的用眼习惯有关，另外与遗传也有一定的关系。建议2周岁之内，眼睛没有完全发育至正常的时候尽量避免看电视，超过2周岁的儿童看电视的时间不能够超过半个小时。