预防近视的方法和措施包括注意用眼卫生、注意光线变化、增加户外活动等。
1、注意用眼卫生
平时要注意用眼卫生，避免用手揉搓眼睛，以免引起细菌感染，导致眼睛不适。
2、注意光线变化
平时外出时要注意光线变化，避免在强光下阅读或者长时间使用电子产品，以免导致眼睛疲劳，增加近视的概率。
3、增加户外活动
平时还可以适当增加户外活动，可以每天坚持户外活动1小时，有助于预防近视。
除此之外，还要注意避免长时间待在灯光昏暗的环境下，以免对眼睛造成伤害。如果出现视物模糊、视力下降等症状，可以到正规医院就诊治疗。