预防近视眼的措施都有哪些

近视眼主要是通过个人习惯和工作、生活环境2个方面来预防。预防近视眼措施有以下几个方面：1.看书写字和使用电子产品时，维持端正坐姿，保持良好的视物距离和时间。适当适时放松眼睛、眺望远处、避免疲劳、过度用眼。保持规律的生活作息、避免熬夜。2.个人注意用眼卫生、手部卫生、不用手揉搓眼睛。3.尽量减少光线黑暗或者刺亮的工作生活环境，外出戴墨镜防止紫外线的照射，温和的光线对眼睛的伤害较小。4.适量食用富含维生素的水果、蔬菜，例如玉米、菠菜、番茄等。