怎样缓解眼睛疲劳和近视度

缓解眼睛疲劳和近视度，首先可以做眼保健操，一般用眼2~3个小时，就应该让眼睛休息一下，闭上眼睛做一套全套的眼保健操。如果是因为学习的原因，要长时间用眼，建议用眼1个小时,要休息5分钟使眼睛放松。如果眼睛疲劳和近视，可以多看绿色植物。可以干净的热毛巾热敷眼睛，缓解疲劳。要多吃对眼睛有帮助的食物，比如胡萝卜，动物肝脏，鱼肝油等。平时看书的时候光线要适宜。