近视眼可以通过养成良好的用眼习惯和多吃对眼睛有益的食物进行避免。具体如下：
1、养成良好的用眼习惯：在日常生活中，要坚持户外运动，因为正常日光可以刺激眼内产生较多的多巴胺，多巴胺不仅可以有效抑制眼轴的快速增长，还可以防止因为眼轴过早发育，导致近视。此外，还应该减少近距离用眼时间和灯光黑暗环境下用眼时间，同时，要注意不要长时间使用电子产品。
2、多吃对眼睛有益的食物：在日常生活中，应该多吃蓝莓，因为蓝莓具有缓解眼睛疲劳、防止视力下降的作用。还可以多吃富含维生素A的胡萝卜，维生素A具有保护视力的作用。