如何预防近视眼和保护眼睛,关键是平时要养成良好的用眼习惯,如眼睛离书本一尺远,不在光线暗的环境下看书学习,不能走路看书,看近40分钟左右需要休息一会儿,做做眼保健操或者是往远处眺望一会儿,不能连续用眼时间太长,也不能经常熬夜。平时可以多做一些户外活动,例如打羽毛球、放风筝,如果每天能保证两个小时的户外活动,对预防近视有相当大的帮助。平时还要多吃一些对眼睛有益的食物,如新鲜水果、蔬菜、豆制品、奶制品、鸡蛋、动物肝脏等,不要挑食,尽量少吃甜食。
作者:王编辑 信息来源:何氏眼科医院 发布日期:2024-06-24 16:53:55 浏览量:4512
如何预防近视眼和保护眼睛,关键是平时要养成良好的用眼习惯,如眼睛离书本一尺远,不在光线暗的环境下看书学习,不能走路看书,看近40分钟左右需要休息一会儿,做做眼保健操或者是往远处眺望一会儿,不能连续用眼时间太长,也不能经常熬夜。平时可以多做一些户外活动,例如打羽毛球、放风筝,如果每天能保证两个小时的户外活动,对预防近视有相当大的帮助。平时还要多吃一些对眼睛有益的食物,如新鲜水果、蔬菜、豆制品、奶制品、鸡蛋、动物肝脏等,不要挑食,尽量少吃甜食。