预防近视的方法及建议？

预防近视的方法和建议有以下几点：第一，需要控制用眼距离，保持良好的坐姿，保证充足的睡眠，避免长时间用眼，可以定期眺望远方、用毛巾热敷眼睛、做眼保健操，缓解眼疲劳；第二，需要控制电子产品的使用，同时避免躺着玩手机或者看书；第三，患者应避免在光线较暗的情况下看书或者工作；第四，可以多吃三文鱼、金枪鱼、蓝莓、胡萝卜等食物改善视力；第五，需要保持眼部卫生，定期做眼科检查。