防近视的措施和办法

防近视的措施和办法是需要保持良好的用眼习惯。

1、平时需要适当控制用眼距离，保持良好坐姿，长时间用眼之后，可以适当眺望远方或者是看绿色植物。

2、可以适当增加户外活动的时间，每天达到2小时，降低患近视的几率。

3、尽量不要在过明或者过暗的光线下学习和工作。

4、日常需要保持充足的睡眠时间，可以使眼睛得到充分的休息，避免眼睛疲劳。

5、平时需要减少电子产品使用的时间，连续使用尽量不要超过一个小时。