有哪些很好的预防近视的办法

预防近视的方法主要包括控制用眼距离、保证充足睡眠、增加户外运动等。

1、控制用眼距离

平时注意养成良好的用眼习惯，学习、使用电脑时保持良好坐姿，避免用眼距离小于33cm，可预防近视的发生。

2、保证充足睡眠

小学生应该保证睡眠10小时、初中生应该保证睡眠9小时，高中生和成人每天至少保证7~8小时的睡眠，保证眼睛充足的休息，可缓解眼睛疲劳，预防近视的发生。

3、增加户外运动

平时应该多增加户外锻炼，每天做2个小时以上的户外活动，使得眼睛处于放松阶段，达到预防近视的目的。