预防近视的方法和措施？

预防近视的方法有增加户外活动、纠正不良用眼习惯、保持充分的睡眠等。

1、增加户外活动

平时增加户外活动的时间，最好每天在2个小时以上，可以减少近距离用眼的时间，从而预防近视的发生。

2、纠正不良用眼习惯

减少观看电子产品的时间，不要在光线过强或过弱的环境下工作，不要躺着或在移动的车厢内看书，纠正不良用眼习惯，有利于预防近视的发生。

3、保持充分的睡眠

平时注意保持充分地睡眠，成人应该每天休息时间在每天7~8小时左右，让眼睛得到充分的休息，可以有效地预防近视的发生。