近视一天可以涨多少度，并没有这种说法。近视的度数在一天之内可能不会产生明显的变化，通常是逐年累月才会有明显的度数生长，近视的度数与每个人的用眼习惯及年龄有关系。
每个人近视后的增长度数都不一样，对于青少年和儿童来说，如果在日常生活中没有养成良好的用眼习惯，长期近距离看书、看手机、电脑等电子产品，不注意放松眼睛，近视度数增长速度非常快，每年增长度数可能会在50-100度，但并不能确定一天增长多少。但若是近视后，在日常生活中养成了良好的用眼习惯，眼睛度数也会增长得比较缓慢。如果是成年人的话，近视度数一般比较稳定，在合理用眼的情况下，近视度数可能不会出现明显的增长。
一旦出现眼睛视力下降，可以通过配戴眼镜的方法来矫正视力，可以选择佩戴框架眼镜或者隐形眼镜。同时注意科学用眼，避免长时间看电子产品，在用眼一段时间之后需要适当休息、远眺，避免在黑暗的环境中看手机、阅读，避免不恰当的姿势，比如躺着看手机是非常不好的行为。