预防近视的方法及建议有哪些

预防近视的方法及建议，具体如下：首先，要养成良好的用眼习惯，减少近距离用眼的时间，用眼一小时左右要进行休息，可以向远处眺望，或者做眼睛保健操等，都能够使眼睛达到放松的状态。其次，避免在昏暗或过于强烈的光线下看书，可以多增加户外运动，在阳光的照射下，能够刺激眼内多巴胺的生成，这种化学物质能够抑制眼轴的增长，防止出现眼轴发育过快，导致近视的情况发生。再者，养成良好的饮食习惯，避免挑食，不能吃过甜的食物，可以多吃对眼睛有益的食物。保证充足的睡眠，避免熬夜。