保护视力预防近视的方法，通常有生活调整、物理治疗等，日常生活中可以多增加户外活动。
1.生活调整。患者需要减少使用电子产品的时间，尽量避免在强光下和暗处看书。眼睛出现疲劳后，可以眺望远处的绿色植物，以缓解眼周围肌肉紧张的情况。
2.物理治疗。眼睛在看完电子产品或看完书后，可以使用热毛巾对眼部进行热敷，可以很好地促进眼部的血液循环，从而减轻眼部疲劳的症状。还可以适当做一些眼保健操，可以使患者眼部肌肉放松，可以起到预防近视的效果。
3.增加户外活动。患者在用眼后可以适当到户外参加一些活动，比如打球、跳绳、慢跑等，可以很好地缓解眼部疲劳的症状。还可以到户外晒晒太阳，因为自然光线可以很好地促使视网膜释放多巴胺，从而起到延缓近视的作用。
在平时日常生活中可以适当吃一些蓝莓、猕猴桃、橙子等，对身体健康有很多好处。